Supplements
Kreatin-Ladephase: Notwendig oder überflüssig?
Muss man Kreatin aufladen? Erfahre, wie die Kreatin-Ladephase funktioniert, welche Dosierung sinnvoll ist und ob sie wirkliche Vorteile bietet.
Supplements und funktionelle Ernährung
Hiroshi Tanaka
Supplements · Funktionelle Ernährung · Produkttests
Berät zu Nahrungsergänzungsmitteln und funktioneller Ernährung. Testet regelmäßig Supplements und bewertet ihre Qualität und Anwendung im Alltag.
80 Beiträge im Magazin
Aus der Feder von Hiroshi Tanaka
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Kreatin erklärt: Wirkung, Einnahme, Muskelaufbau und wissenschaftliche Fakten
Dieser Artikel stellt die Grundlage für eine Reihe an Informationen über Kreatin dar. Erklärt werden: Wirkung, Einnahme, Muskelaufbau und wissenschaftliche Fakten
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Kreatin-Monohydrat vs. andere Formen: Welche ist wirklich die beste?
Kreatin-Monohydrat, HCL oder Kre-Alkalyn? Erfahre, welche Kreatinform am besten wirkt und ob teure Alternativen tatsächlich Vorteile bieten.
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Kreatin und Nierengesundheit: Ist die tägliche Einnahme schädlich?
Schädigt Kreatin die Nieren? Erfahre, was Humanstudien über Kreatinin, Nierenwerte und die langfristige Einnahme von Kreatin zeigen.
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7 Supplement-Mythen: Was stimmt wirklich?
Mythen um Supplements halten sich eisern. Heute räumen wir mit 7 Mythen auf, die schon ewig um Nahrungsergänzungsmittel kursieren.
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Nahrungsergänzungsmittel erklärt: Welche Supplements wirklich sinnvoll sind – Der wissenschaftliche Guide 2026
Ein wissenschaftlicher Überblick über Nahrungsergänzungsmittel: Welche Supplements sinnvoll sind, welche Wirkung sie haben und wie du die richtigen Produkte für deine Ziele auswählst.
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GN Anti Stress Review – Meine Einschätzung zum Stress-Supplement von GN Laboratories
Anti Stress von GN, wie setzt sich das produkt zusammen und kann es wirklich bei Stress helfen.
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Roid Rage von Gods Rage im kritischen Check – Flop oder einer der spannendsten Testosteron-Booster auf dem Markt?
Der Roid Rage von Gods Rage wird als innovativer Performance Booster beworben. Kann er diesem Versprechen gerecht werden oder ist das nichts als Bluff?
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Omega-3-reiche Lebensmittel: Die vollständige Übersicht (mit Tabelle)
Welche Lebensmittel liefern dir eine ordentliche Menge an Omega-3-Fettsäuren
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Top 5 – Sind DAS die neuen Superfoods?
Superfoods sind in der Lebensmittelbranche schon seit Längerem ein regelrechter Hype.
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Wie viel Vitamin-B brauchst Du WIRKLICH?
Der Vitamin-B Bedarf war in letzter Zeit wieder einmal des Öfteren im Gespräch.
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3 MYTHEN zu den Vorteilen von BIO Lebensmitteln WIDERLEGT!
1. Bio Lebensmittel enthalten mehr Vitamine Ein großes Sorry an alle Bio-Fanatiker, aber der Unterschied zwischen Bio und herkömmlichen Lebensmitteln.
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Obst macht DICK?! – die GANZE WAHRHEIT über FRUKTOSE und FETTAUFBAU!
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Vitamin D – DAS wichtigste Vitamin für maximale Kraft!
Die kurzen Wintertage haben eine oft größeren Einfluss auf Dich als Du denkst.
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NANO BCAAS: der BESTE MUSKELSCHUTZ mit den ausgefallensten Geschmäckern?!
Vor allem in Phasen einer harten Diät, sind Kraftsportler und Bodybuilder stets darauf bedacht, Produkte für den Muskelschutz zu verwenden.
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Gewichtszunahme mit Kreatin: Wie viel davon ist wirklich Wasser?
Wenn die meisten Trainierenden mit Kreatin anfangen, nehmen sie so schnell an Gewicht zu, dass sie es nur für Wassereinlagerungen halten.
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DESHALB wirkt Dein PUMP-Booster: die POWER von NITROSIGINE!
In letzter Zeit sind Pump Booster für das Krafttraining immer beliebter geworden.
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500mg Koffein pro Scoop: Warum Hardcore Booster tödlich sein können!
Koffein „Bomben“ in Form von (Hardcore) Boostern gehören für viele Fitnesssportler mittlerweile genauso zum Training wie der provisorische Proteinshake.